ورزش هایی برای کاهش و پیشگیری از کمردرد
کمردرد و تنش شکایات رایجی هستند، به ویژه زمانی که افراد استرس دارند یا زمان زیادی را خمیده میگذرانند. ورزشهایی که گردن، شانهها و قسمت بالایی کمر را کش میدهند میتوانند به تسکین درد و شل شدن عضلات سفت کمک کنند. این مقاله چندین کشش را فهرست میکند که میتوانند درد بالای کمر را کاهش […]