مقالات

تمرینات آب درمانی برای دیسک کمر

تمرینات آب درمانی برای دیسک کمر

علائم فتق دیسک می‌تواند از درد خفیف تا شدید متغیر باشد. کسانی که از فتق دیسک یا لغزش دیسک رنج می‌برند، اغلب درد مزمن، ضعف عضلانی یا اعصاب آسیب دیده را تحمل می‌کنند که می‌تواند فعالیت‌های روزانه را مختل کند. آنها اغلب به دلیل انحطاط دیسک ایجاد می‌شوند که در نتیجه ساییدگی و پارگی تدریجی […]

  • ۱۸ اسفند ۱۴۰۰
  • 0 دیدگاه
پونکسیون کمری

پونکسیون کمری چگونه انجام می‌شود؟!

پونکسیون کمری یا سوراخ کمری (LP) ضربه زدن به ستون فقرات است که برای تشخیص یا درمان یک بیماری انجام می‌شود. برای این روش، پزشک یک سوزن توخالی را در فضای اطراف ستون فقرات (فضای سابراکنوئید) در قسمت پایین کمر وارد می‌کند تا مقداری مایع مغزی نخاعی (CSF) را خارج کند یا دارو تزریق کند. […]

  • ۱۴ اسفند ۱۴۰۰
  • 0 دیدگاه
شیوه صحیح بلند کردن اشیا

شیوه صحیح انجام کارهای روزانه : نشستن، خوابیدن و…

انجام فعالیت‌ها و کارهای روزانه باید به گونه‌‌ای باشد تا فشار کمتری به ستون فقرات و نواحی مهم بدن از جمله کمر، پاها و دست‌ها وارد شود. در نتیجه به همین منظور باید از شیوه صحیح انجام کارهای روزانه آگاه باشیم تا بتوانیم تا حد امکان از فشار بر نواحی ستون فقرات جلوگیری کنیم. ما […]

  • ۱۳ بهمن ۱۴۰۰
  • 0 دیدگاه
ورزش ویلیامز برای دیسک کمر

ورزش ویلیامز برای دیسک کمر

سال ۱۹۳۷، دکتر پل ویلیامز مجموعه‌ای از تمرین‌های طراحی شده برای درمان کمردرد را با توجه به فیزیوتراپی بدن منتشر کرد. این تمرینات برای بزرگسالان میانسالی که به دلیل لوردوز شدید ( انحنای پایین کمر به سمت داخل ) از کمردرد رنج می‌برند، ایجاد شده است. ویلیامز فکر می‌کرد که این تمرینات به صاف شدن […]

  • ۲ بهمن ۱۴۰۰
  • 0 دیدگاه
حرکات اصلاحی کمردرد

حرکات اصلاحی کمردرد که به تقویت آن کمک می‌کند؟!

کمردرد یک بیماری شایع است که ممکن است هر یک از ما را نگران کند. اولین راهی که در مقابله با کمردرد به ذهن ما می‌رسد، مصرف دارو است. درحالی که می‌توان با انجام حرکات  مناسب در کنار ورزش برای دیسک کمر، درد کمر را کنترل و خنثی کرد و در عین حال مشکلات کمر […]

  • ۲۵ دی ۱۴۰۰
  • 0 دیدگاه
ورزش برای افرادی که زیاد مینشینند

ورزش برای افرادی که زیاد مینشینند!!

امروزه بسیاری از افراد به دلیل نوع کار یا حرفه‌ای که دارند مجبورند ساعت‌ها یکجا بنشینند. این نشستن‌های طولانی‌مدت می‌تواند عوارض زیادی را برای ما ایجاد کند. کمردرد، فشار خون بالا و دیابت همگی می توانند ناشی از نشستن زیاد باشند. به همین دلیل بهتر است با انجام ورزش‌های مناسب، آثار طولانی‌مدت نشستن را خنثی […]

  • ۱۱ دی ۱۴۰۰
  • 0 دیدگاه

چطور پشت کامپیوتر درست بشینیم؟

یکی از مهم‌ترین مواردی که کارمندان باید به آن توجه کنند، طرز صحیح نشستن در محیط کار است. آسیب‌های نشستن طولانی مدت به قدری زیاد است که اکثر پزشکان آن را به سیگار کشیدن تشبیه کرده‌اند. برای جلوگیری از این آسیب‌ها باید طرز صحیح نشستن و اقداماتی که باعث می‌شود از فرسودگی بدن شما جلوگیری […]

  • ۸ دی ۱۴۰۰
  • 0 دیدگاه

بهترین جراح تنگی کانال نخاعی در شیراز

در تنگی کانال نخاعی (تنگی کانال مهره)، کانالی در ستون فقرات که نخاع از طریق آن عبور می‌کند، باریک می‌شود. فشار ناشی از آن بر نخاع، اعصاب و عروق خونی می‌تواند باعث کمردرد و آسیب دائمی عصبی شود. معمولاً باریک شدن کانال نخاعی در نتیجه فرآیندهای پیری ایجاد می‌شود. احتمالا عنوان کردن گزینه جراحی توسط […]

  • ۱ دی ۱۴۰۰
  • 0 دیدگاه
instagram logo call button