مقالات

ورزش هایی برای کاهش و پیشگیری از کمردرد

ورزش هایی برای کاهش و پیشگیری از کمردرد

کمردرد و تنش شکایات رایجی هستند، به ویژه زمانی که افراد استرس دارند یا زمان زیادی را خمیده می‌گذرانند. ورزش‌هایی که گردن، شانه‌ها و قسمت بالایی کمر را کش می‌دهند می‌توانند به تسکین درد و شل شدن عضلات سفت کمک کنند. این مقاله چندین کشش را فهرست می‌کند که می‌توانند درد بالای کمر را کاهش […]

  • ۸ تیر ۱۴۰۱
  • 0 دیدگاه
علائم دیسک کمر خطرناک

علائم دیسک کمر خطرناک

فتق دیسک کمر، زمانی است که هسته نرم داخلی دیسک از حلقه فیبری بیرونی خود می‌شکند. در نتیجه، دیسک بین مهره‌ای تغییر شکل می‌دهد، موقعیت خود را تغییر می‌دهد، بر روی اعصاب ناشی از نخاع فشار می‌آورد و درد شدید ایجاد می‌شود. بدن انسان دارای ۲۳ دیسک بین مهره‌ای است. در داخل، این‌ها از هسته […]

  • ۱ تیر ۱۴۰۱
  • 0 دیدگاه
انواع قوز کمر

انواع قوز کمر و درمان آن

انحنای جانبی همراه با چرخش همزمان ستون فقرات می‌تواند بر ناحیه ستون فقرات قفسه سینه، ستون فقرات کمری یا انتقال بین این دو بخش تأثیر بگذارد. ناهماهنگی‌های پیشرفته معمولاً بسیار دردناک هستند و خود را در تنش عضلانی نشان می‌دهند. نوع درمان انواع قوز کمر و ستون فقرات به علت اسکولیوز، سن بیمار و میزان […]

  • ۲۵ خرداد ۱۴۰۱
  • 0 دیدگاه
بهترین تمرینات توانبخشی برای اسپاسم یا گرفتگی گردن

بهترین تمرینات توانبخشی برای اسپاسم یا گرفتگی گردن

اسپاسم سفت شدن غیرارادی عضله در بدن شما است. اغلب باعث درد شدید می‌شود. این درد می‌تواند برای دقیقه‌ها، ساعت‌ها یا روزها پس از شل شدن عضله و کاهش اسپاسم ادامه یابد. اسپاسم می‌تواند در هر قسمتی از بدن شما که عضله وجود دارد، از جمله گردن شما رخ دهد. گردن درد می‌تواند خود را […]

  • ۷ خرداد ۱۴۰۱
  • 0 دیدگاه
نحوه خوابیدن تنگی کانال نخاعی

نحوه خوابیدن تنگی کانال نخاعی باید به چه صورت باشد؟

تنگی کانال نخاعی باریک شدن کانال نخاعی است که می‌تواند با فشرده کردن ریشه‌های عصبی نخاعی باعث ایجاد درد شدید شود. داشتن کمردرد مزمن ناشی از این وضعیت می‌تواند خواب را دشوار کند، اما خوب خوابیدن در شب یکی از کلیدهای ارتقاء سلامت کلی کمر است. در این مقاله می‌خواهیم به چند روش کلی برای […]

  • ۱۰ اردیبهشت ۱۴۰۱
  • 0 دیدگاه
فرق دیسک کمر با سیاتیک

فرق دیسک کمر با سیاتیک که باید بدانید!

فتق پارگی یا لغزش دیسک زمانی ایجاد می‌شود که دیسک از جای خود خارج شود یا برآمده شود و به اعصاب مجاور یا ریشه‌های عصبی فشار وارد کند. این نوع آسیب نسبتا شایع است. حرکات تکراری، بلند کردن نامناسب، اضافه وزن، و آسیب شدید یا به سادگی روند پیری می‌تواند باعث فتق دیسک شود. با […]

  • ۲۴ فروردین ۱۴۰۱
  • 0 دیدگاه
یوگا برای دیسک کمر

یوگا برای تسکین دیسک کمر

اگر از کمردرد رنج می‌برید، احتمالاً مشکل فتق دیسک دارید. اما، نگران نباشید! حرکات یوگا خاصی برای تسکین درد فتق دیسک و تقویت کمر وجود دارد. در این مقاله، به تمرینات یوگا برای دیسک کمر می‌پردازیم که فتق دیسک چیست، سه حرکت یوگا که کمر شما را هدف قرار می‌دهند و به شما تسکین می‌دهند، […]

  • ۲۰ فروردین ۱۴۰۱
  • 1 دیدگاه
عوارض بعد از عمل دیسک کمر

عوارض بعد از عمل دیسک کمر

پس از پارگی دیسک کمر، تحت شرایط خاصی می‌توان درمان جراحی را در نظر گرفت. در بیشتر موارد، بافت دیسک بین مهره‌ای برای تسکین اعصاب تحریک شده برداشته می‌شود. جراحی اغلب می‌تواند علائم را در دراز مدت تسکین دهد، اما خطراتی نیز دارد. جراحی همیشه زمانی انجام می‌شود که فتق دیسک به حالت اورژانسی تبدیل […]

  • ۱۷ فروردین ۱۴۰۱
  • 0 دیدگاه
instagram logo call button