مقالات

نحوه خوابیدن تنگی کانال نخاعی

نحوه خوابیدن تنگی کانال نخاعی باید به چه صورت باشد؟

تنگی کانال نخاعی باریک شدن کانال نخاعی است که می‌تواند با فشرده کردن ریشه‌های عصبی نخاعی باعث ایجاد درد شدید شود. داشتن کمردرد مزمن ناشی از این وضعیت می‌تواند خواب را دشوار کند، اما خوب خوابیدن در شب یکی از کلیدهای ارتقاء سلامت کلی کمر است. در این مقاله می‌خواهیم به چند روش کلی برای […]

  • ۱۰ اردیبهشت ۱۴۰۱
  • 0 دیدگاه
فرق دیسک کمر با سیاتیک

فرق دیسک کمر با سیاتیک که باید بدانید!

فتق پارگی یا لغزش دیسک زمانی ایجاد می‌شود که دیسک از جای خود خارج شود یا برآمده شود و به اعصاب مجاور یا ریشه‌های عصبی فشار وارد کند. این نوع آسیب نسبتا شایع است. حرکات تکراری، بلند کردن نامناسب، اضافه وزن، و آسیب شدید یا به سادگی روند پیری می‌تواند باعث فتق دیسک شود. با […]

  • ۲۴ فروردین ۱۴۰۱
  • 0 دیدگاه
یوگا برای دیسک کمر

یوگا برای تسکین دیسک کمر

اگر از کمردرد رنج می‌برید، احتمالاً مشکل فتق دیسک دارید. اما، نگران نباشید! حرکات یوگا خاصی برای تسکین درد فتق دیسک و تقویت کمر وجود دارد. در این مقاله، به تمرینات یوگا برای دیسک کمر می‌پردازیم که فتق دیسک چیست، سه حرکت یوگا که کمر شما را هدف قرار می‌دهند و به شما تسکین می‌دهند، […]

  • ۲۰ فروردین ۱۴۰۱
  • 0 دیدگاه
عوارض بعد از عمل دیسک کمر

عوارض بعد از عمل دیسک کمر

پس از پارگی دیسک کمر، تحت شرایط خاصی می‌توان درمان جراحی را در نظر گرفت. در بیشتر موارد، بافت دیسک بین مهره‌ای برای تسکین اعصاب تحریک شده برداشته می‌شود. جراحی اغلب می‌تواند علائم را در دراز مدت تسکین دهد، اما خطراتی نیز دارد. جراحی همیشه زمانی انجام می‌شود که فتق دیسک به حالت اورژانسی تبدیل […]

  • ۱۷ فروردین ۱۴۰۱
  • 0 دیدگاه
تمرینات آب درمانی برای دیسک کمر

تمرینات آب درمانی برای دیسک کمر

علائم فتق دیسک می‌تواند از درد خفیف تا شدید متغیر باشد. کسانی که از فتق دیسک یا لغزش دیسک رنج می‌برند، اغلب درد مزمن، ضعف عضلانی یا اعصاب آسیب دیده را تحمل می‌کنند که می‌تواند فعالیت‌های روزانه را مختل کند. آنها اغلب به دلیل انحطاط دیسک ایجاد می‌شوند که در نتیجه ساییدگی و پارگی تدریجی […]

  • ۱۸ اسفند ۱۴۰۰
  • 0 دیدگاه
پونکسیون کمری

پونکسیون کمری چگونه انجام می‌شود؟!

پونکسیون کمری یا سوراخ کمری (LP) ضربه زدن به ستون فقرات است که برای تشخیص یا درمان یک بیماری انجام می‌شود. برای این روش، پزشک یک سوزن توخالی را در فضای اطراف ستون فقرات (فضای سابراکنوئید) در قسمت پایین کمر وارد می‌کند تا مقداری مایع مغزی نخاعی (CSF) را خارج کند یا دارو تزریق کند. […]

  • ۱۴ اسفند ۱۴۰۰
  • 0 دیدگاه
شیوه صحیح بلند کردن اشیا

شیوه صحیح انجام کارهای روزانه : نشستن، خوابیدن و…

انجام فعالیت‌ها و کارهای روزانه باید به گونه‌‌ای باشد تا فشار کمتری به ستون فقرات و نواحی مهم بدن از جمله کمر، پاها و دست‌ها وارد شود. در نتیجه به همین منظور باید از شیوه صحیح انجام کارهای روزانه آگاه باشیم تا بتوانیم تا حد امکان از فشار بر نواحی ستون فقرات جلوگیری کنیم. ما […]

  • ۱۳ بهمن ۱۴۰۰
  • 0 دیدگاه
ورزش ویلیامز برای دیسک کمر

ورزش ویلیامز برای دیسک کمر

سال ۱۹۳۷، دکتر پل ویلیامز مجموعه‌ای از تمرین‌های طراحی شده برای درمان کمردرد را با توجه به فیزیوتراپی بدن منتشر کرد. این تمرینات برای بزرگسالان میانسالی که به دلیل لوردوز شدید ( انحنای پایین کمر به سمت داخل ) از کمردرد رنج می‌برند، ایجاد شده است. ویلیامز فکر می‌کرد که این تمرینات به صاف شدن […]

  • ۲ بهمن ۱۴۰۰
  • 0 دیدگاه
instagram logo call button